Ayurveda Konstitution eBooks

Ayurveda ebooks

Das Ernährungs- und Rezeptbuch für deinen Konstitutionstypen

"Der Schlüssel zur Gesundheit liegt im Darm und somit in der Ernährung."

Ayurveda als eines der ältesten Gesundheitssysteme der Welt kann Dich unterstützen, mit einfachen Maßnahmen D#deine Gesundheit und damit dein körperliches und psychisches Gleichgewicht zu stärken.

Gesunde Ernährung ist Typsache!

Im Ayurveda gibt es keine allgemeingültige Ernährung oder modernen Gesundheitstrends.

Wir betrachten im Ayurveda jeden einzelnen Menschen in Bezug auf seine Einzigartigkeit und seinen individuellen Stoffwechsel.

Jede(r) Einzelne von uns hat ganz unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben. „Gesund“ und „verträglich“ sind somit nicht allgemeingültig, sondern orientieren sich an deinen individuellen Bedürfnissen und deiner Verdauungsqualität.

Mithilfe deiner eigenen Konstitution, die durch die Vitalenergien Vata, Pitta und Kapha charakterisiert ist, erhältst du hier für dich passende Empfehlungen für deine Ernährung.   

Um deine passenden Empfehlungen zu erhalten kannst du prüfen, welche der drei Vitalenergien für dich zutreffender ist: Die luftig bewegte Vata, die feurig brillante Pitta und die erdig stabilisierende Kapha Energie.

Natürlich gibt es auch Misch-Konstitutionen, dafür habe ich auch eBooks entwickelt. Wenn eine oder mehrere Energien nicht im Gleichgewicht treffen vielleicht viele Symptome für dich zu. Dann kann es Sinn machen, ein Ayurveda Coaching zu machen. Schau gern nach meinen Angeboten.

Für deine eigene Einschätzung:

Die Vata Energie ist gekennzeichnet durch die Elemente Luft und Äther

 

Typische Vata Charakteristiken sind

  • Leichter, feingliedriger Körperbau

  • Feinfühlig, kreativ und spirituell

  • Enthusiastisch, neugierig und freiheitsliebend

  • Spontan, wechselnde Vorlieben, Entdeckergeist

 

Menschen mit viel Vata Energie neigen zu

  • Blähungen, Bauchschmerzen und/oder Verstopfung

  • Mahlzeiten vergessen, unregelmäßige Mahlzeiten

  • Energielöchern, Schwindel, niedrigem Blutdruck

  • Nervosität, Verspannungen, Gelenkbeschwerden

  • Durch den Wind sein, innerer Unruhe, Konzentrationsproblemen

  • Schlafstörungen, Tinnitus, Ängsten

Die Pitta Energie ist gekennzeichnet durch die Elemente Feuer und Wasser

 

Typische Pitta Charakteristiken sind

  • Athletischer mittelgroßer Körperbau

  • Passioniert, ambitioniert, brillant

  • Zielstrebig, analytisch, voller Energie

  • Ausstrahlung, Dynamik, Machertyp

 

Menschen mit viel Pitta Energie neigen zu

  • Immer Hunger, überaktive Verdauung mit mehrmals täglich Stuhlgang, teils Durchfall

  • Übersäuerung, Sodbrennen, saurer Atem

  • Innere und äußere Entzündungen

  • Unreine Haut, Ekzeme, Neurodermitis, Psoriasis

  • Sonnenempfindlichkeit, übermäßig Schwitzen

  • Ungeduld, Gereiztheit, Perfektionismus, Ausbrennen

 

Die Kapha Energie ist gekennzeichnet durch die Elemente Erde und Wasser

 

Typische Kapha Charakteristiken sind

  • Stattliche Statur, Körperrundungen, Glanz

  • Traditionsbewusst, familiär, häuslich

  • Tiefer Schlaf, Ruhepol, geduldig

  • Wohlüberlegt, beständig, tolerant

  • Kraft, Gedächtnis, innere Zufriedenheit

 

Menschen mit viel Kapha Energie neigen zu

  • Essen als emotionale Befriedigung, ständig essen

  • Träge Verdauung, Völlegefühl, Verstopfung, Übergewicht

  • Verschleimung, Wassereinlagerung, Diabetes mellitus

  • Lungen-, Bronchial-, oder Nebenhöhlenerkrankungen

  • Wenig Bewegung, Rückzug, Konflikte mit sich selbst ausmachen

Findest du dich in einigen oder vielen dieser Punkte wieder? Super! Dann kannst du direkt mit deinen Ernährungstipps und Rezepten loslegen... Einfach auf das gewünschte Ayurveda Rezepte eBook (Vata, Pitta, Kapha) klicken.

Dein Ayurveda eBook für deine Konstitution. Individuell und typgerecht:

  • Mit dem Wissen der Jahrtausende alten Ayurveda Naturkeil- und Lebenskunde

  • kombiniert mit modernem Lifestyle

  • einfachen leckeren alltagstauglichen Rezepten von Frühstück, Mittag-/Abendessen bis zu gesunden Leckereien und stärkenden Getränken

  • Geeignet für: vegetarisch / vegan / glutenfrei

  • Lebensmittel- und Gewürzempfehlungen

  • Tipps für deinen Alltag

  • Info zu Qualitäten, Zubereitungsformen und Geschmacksrichtungen, die für dich ausgleichend und stärkend wirken

 

Dein eBook beinhaltet:

  • Einführung Ayurveda Ernährung

  • Empfehlungen für deinen Tag / Qualität der Mahlzeiten für deine Vitalenergie (Vata, Pitta oder Kapha)

  • Empfohlene Lebensmittel und Gewürze zum Ausgleich für deine Vitalenergie (Vata, Pitta oder Kapha)

  • Konstitutionsempfehlungen zum Ausgleich (Vata, Pitta oder Kapha)

  • Mehr als 35 typgerechte, alltagstaugliche ayurvedische Rezepte von Frühstück bis Nachtisch mit Bild

  • Vegetarisch, ayurvedisch, mediterran inspiriert (vegan oder mit veganer Alternative, meist glutenfrei)

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