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Meine letzten Tage in Indien bei meiner Ayurveda Kur in Kerala, der Corona Virus hat uns auch hier eingeholt, zumindest medial in allerlei angstgetriebenen Szenarien und in Form von behördlichen Restriktionen. Seit einigen herrscht Einreisestopp für Touristen in Indien, so sind wir inzwischen nur noch wenige ausländische Gäste hier im Haus.
Mein Ayurveda Arzt Dr. Raveendranath hat mit uns seine Empfehlungen für den Corona Virus und für andere Grippeviren geteilt. Seine Tipps gelten natürlich generell für die im Frühjahr typische Erkältungszeit.
Die Ausbreitung des Corona Virus ist Tri-Dosha bedingt:
Vata – schnelle Ausbreitung
Kapha –Sitz von Kapha sind Lunge, Brustkorb und Magen
Pitta – Fieber und Entzündung
Der allgemeine Gesundheitszustand und „Ojas“, die essentielle Lebensenergie und das Endprodukt des im Ayurveda beschriebenen Gewebebildungsprozesses, entscheiden über unsere Widerstandsfähigkeit und den Ausbruch einer Infektion. Meine Anmerkung: Ojas kann nur richtig gebildet werden, wenn deine Verdauung gut funktioniert. Ayurveda verfolgt generell einen nachhaltigen und vor allem präventiven Ansatz. Die Bildung von Ojas, also deiner Lebensenergie, bedingt eine gut funktionierende Verdauung. Über deren Bedeutung und Tipps zur Unterstützung geht es im Beitrag: "Ayurveda Immunbooster & warum Deine Verdauung so wichtig für Deine Gesundheit ist".
Dr. Raveendranath's Empfehlungen
Abstand zueinander halten
Grüßt einander auf yogische Art mit dem „Namasté Gruß“, Hände vor dem Herzen gefaltet
Gründliche Hygiene und Reinigung von Händen, Gesicht, aber auch von Oberflächen wie Türklingen. Vermeide mit den Händen dein Gesicht zu berühren
Bereite dir Zuhause frisch gekochte Nahrung zu
Bevorzuge pflanzenbasierte Nahrung
Vermeide Milchprodukte, Fisch und Fleisch, da sie Säure- und Entzündungsprozesse im Körper erhöhen (einzig ayurvedische Buttermilch unterstützt dein Agni - Verdauungsfeuer)
Reduziere Lebensmittel mit saurer oder scharfer Geschmacksrichtung
Praktiziere „Nasya“ Nasenölung, um deine Atemwege zu reinigen. Verwende hierzu das ayurvedische Nasenöl „Anutailam“ (Bezug übers Internet, frag mich gern für Adressen) oder alternativ Ghee oder Sesamöl. 2 Tropfen in jedes Nasenöl geben und hochziehen.
Vermeide Trockenheit im Mund-/Rachenraum – trinke alle 30 Minuten ein paar Schlucke Wasser oder Tee
Spüle Mund und Augen mindestens 2x am Tag mit einer Triphala Abkochung aus (Triphala erhältst du im Ayurveda Online Handel oder in gut sortierten Reformhäusern als Churna = Pulver, nehme davon 1/2 TL für 250 ml Wasser, aufkochen und abkühlen lassen)
Vermeide Tagesschlaf
Stärke dein Immunsystem mit diesem Tee
Wenn du nicht alle Zutaten bekommst verwende einfach die restlichen, das ist ebenfalls wunderbar stärkend.
Kurkuma
Ingwer
Tulsi – heiliges indischen Basilikum (gibt’s bei uns in vielen Biosupermärkten und Reformhäusern als Tee)
Koriander
Kreuzkümmel
Süßholz
Guduchi (ayurvedische Nahrungsergänzung über das Internet)
Alle Komponenten jeweils 1 Gramm außer Ingwer 0,5 Gramm mit 1,5-2L Wasser aufkochen. 10 Minuten ziehen lassen, abseihen, etwas abkühlen und mit Honig süßen. Über den Tag verteilt warm trinken.
Viel Gesundheit für dich in der Frühlingszeit! Namasté Deine Tina
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Ich freue mich von Dir zu hören! Deine Tina